روانشناسی مثبت

روان‌شناسی مثبت‌ یا مثبت‌گرا حوزه‌ای از روان‌شناسی است که بر بررسی علمی چیزهایی که زندگی ما را ارزشمند می‌سازند تمرکز دارد. این حوزه به مطالعه‌ی افکار، عواطف و رفتارهای افراد می‌پردازد ولی به جای آن که بر بهبود و درمان نقاط ضعف و مشکلات تمرکز داشته‌باشد، نقاط قوت افراد را مدنظر قرار می‌دهد و به آن‌ها کمک می‌کند به جای یک زندگی متوسط و معمولی، تجربه‌های متعالی‌تر و زندگی عالی داشته‌باشند.

روان‌شناسی مثبت مسائل و رویدادهای مثبت زندگی را  اعم از ویژگی‌ها و حالات مثبت مثل انعطاف‌پذیری یا قدردانی- تجربه‌های مثبت مانند عشق و شادی- محیط‌های ایجاد کننده‌ی حس مثبت و … مورد توجه قرار می دهد. در واقع این شاخه از روان‌شناسی به موضوعاتی مانند نقاط قوت شخصیت، خوشبختی، شفقت، عزت نفس، رضایت از زندگی، قدردانی، امید و … می‌پردازد. اساسی ترین هدف در روان‌شناسی مثبت کمک به شکوفاشدن افراد و تجربه بهترین سبک زندگی است. شاید بتوان گفت مهم‌ترین ویژگی روان‌شناسی مثبت قدرت تغییر دیدی است که به افراد می‌دهد. این موضوع محور تمرکز تعداد زیادی از استراتژی‌ها، تمارین و حتی برنامه‌های این رویکرد است زیرا روان‌شناسی مثبت معتقد است ایجاد یک تغییر کوچک در زاویه‌ی دید باعث تغییرات اساسی در سلامت و کیفیت زندگی خواهد شد.