دوره ACT – درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

یکی از روش‌های نوین درمانِ رفتاری، رویکرد ACT یا درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش است. اساسی ترین هدف ACT  ایجاد تغییر در گفتگوی درونی و رفتار بیرونی فرد است. در دوره ACT  دانش پژوهان می آموزند به مراجعان یا بیماران یاد دهند تا احساسات خود را مشاهده کنند و سپس این احساسات را بپذیرند. زیرا مقابله با احساسات و یا اجتناب از  آنها باعث بدتر شدنشان می شود.

دوره ACT به تغییر جهت از محتوای یک تجربه به سمت زمینه یک تجربه متمرکز است و میان پذیرش مسائلی که نمی توان تغییر داد اعم از تاریخچه و چیزهایی که می توان تغییر داد، از قبیل ترک یک رابطه آزاردهنده، تمایز قائل می شود. علاوه بر این، دوره ACT به دانش پذیران کمک می کند تا به وسیله اجرای تکنیک های رویکرد درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش مراجع را در کوتاه مدت و میان مدت به هدف مطلوبشان برسانند.

ACT بر مبنای این فرض است که اصلی ترین مشکلی که اکثر مراجعان با آن مواجه می شوند، اجتناب تجربه ای است. در واقع به اجتناب فرد از افکار، احساسات، حواس، و سایر رویدادهای خصوصی اجتناب تجربه ای اطلاق می­ شود. اجتناب می‌تواند کاربردهای خاص خودش را در دنیای واقعی داشته باشد، مثل وقتی که یک نفر رانندگی در خیابانی که پل آن خراب شده است اجتناب می­کند یا از لمس یک اجاق داغ خودداری می کند. اما در زمینه افکار و احساسات، افرادی که تلاش می­کنند تا از تجربیات خصوصی اجتناب کنند، ممکن است به طور متناقضی آنها را افزایش دهند و منجر به انواعی از اجتناب شوند که حتی باعث ایجاد مشکلات بیشتری شود.