در هر رابطه‌ای مسائل و فشارهایی وجود دارد؛ از یک جروبحث ساده تا یک مشکل اساسی از مسائل جنسی و نگرانی‌های مالی. این مشکلات می‌تواند از رایج‌ترین مشکلات در میان زوج‌ها باشد که به دلیل بروز مداوم آن دیگر به آن توجهی نمی‌شود. بااین‌وجود آگاهی از مشکلات پس از ازدواج می‌تواند در کیفیت رابطه افراد بسیار تأثیرگذار باشد. ما در این مقاله به بررسی 10 مورد از مشکلات رایج در زندگی زوج‌ها و راه های بهبود آن می‌پردازیم.
1. ایجاد مشکلات پنهان و سرکوب احساسات؛ قوانین و استدلال داشته باشید
برای خود قوانین داشته باشید. مثلاً به یکدیگر فضای آزاد بدهید، قول الکی ندهید و به یک مسئله نچسبید. قبل از اینکه یک مسئله تبدیل به یک مشکل غیرقابل‌حل شود، زمانی را ایجاد کنید تا درباره این مسائل صحبت کنید. از خودت بپرس از چه چیزی واقعاً ناراحت هستی؟ معمولاً اختلاف نظر راجع به موضوعات ساده مثل این که نوبت کیست که ظرف‌ها را بشوید ریشه‌ای عمیق‌تر از یک کار معمولی دارد و ممکن است مسائلی را در دلش پنهان کرده باشد که فرصت ابراز آن پیدا نشده است. این مسئله می‌تواند باعث سرکوب خشم و غم شما شده است.
2. مشکلات زوجین درونگرا و برونگرا؛ برقراری ارتباط مؤثر و شناسایی مشکل
بعضی از افراد مدل‌های متفاوتی در برقراری ارتباط دارند مثلاً برون‌گراها در برابر درون‌گراها یا مثلاً افرادی که مشکلاتشان را با صحبت‌کردن برطرف می‌کنند در مقابل کسانی که با مشکلاتشان مواجه می‌شوند. بعضی از زوج‌ها عادت داشتند که با یکدیگر ارتباط خوبی برقرار کنند امّا الان از گوش‌دادن به یکدیگر دست کشیده‌اند و به‌جای آن سعی کردند به‌جای طرف مقابل فکر کنند و ذهن طرف مقابل را پیش‌بینی کنند.
گاهی اوقات هر مکالمه تبدیل به یک جنگ می‌شود. همه این مشکلات در صورتی قابل‌حل هستند که زوج‌ها بخواهند مشکل را شناسایی کنند و تغییر ایجاد کنند. اگر همسرتان با شما صحبت نمی‌کند، شما می‌توانید شروع‌کننده این حرکت باشید. از خودتان بپرسید، وقتی می‌خواهم راجع به یک موضوع مهم صحبت کنم چه اتفاقی می‌افتد؟ آخرین باری که واقعاً سعی کردم شریک زندگی‌ام را بشنوم و درک کنم کی بوده است؟
3. تمرین برای برقراری ارتباط بهتر با ابراز مسئله
قبل از هر کاری اول فکر کن که چه چیزی را مطرح خواهی کرد. زمان و مکان درست را برای مطرح‌کردن مسئله انتخاب کن، این موضوع می‌تواند یک تمرین باشد.
برای 3 دقیقه در مکالمه با همسرتان هرآنچه که نیاز به بیان آن دارید مطرح کنید و سپس از همسرتان پاسخ بخواهید. از ایمیل یا نامه برای بیان مسئله مهمی که قادر به بیان آن نیستید استفاده کنید؛ سعی کنید از (من) بیشتر استفاده کنید و از مقصر دانستن طرف مقابل دوری کنید، وقتی آدم‌ها گارد می‌گیرند سخت گوش می‌دهند.
4. مشکلات مرتبط با رشد و تغییر
تغییر در طول زمان طبیعی و نرمال است. بعضی از زوج‌ها با یکدیگر تغییر می‌کنند، امّا در تغییری که یکی از افراد بیشتر دچار تحول می‌شود می‌تواند مشکل ایجاد شود. این مسئله بسیار مهم است که شما درباره این موضوع فکر کنید که چطور می‌توانید رابطه موفقی داشته باشید؛ این فرد جدیدی جلوی شماست، دچار تغییرات اساسی شده و برای شما غریبه است! وقت و انرژی‌تان را صرف غصه خوردن برای آدمی که دیگر نیست نکنید.
این موضوع پتانسیل این را دارد که اتفاقات هیجان‌انگیز برای شما بیفتد که راه‌های جدیدی را برای باهم بودن پیدا کنید. اگر با هم صحبت می‌کنید و واقعاً احساس می‌کنید که خواسته‌های متفاوتی دارید، رابطه شما همچنان می‌تواند ادامه پیدا کند مادامی که شما بهانه‌های زیادی برای کنار هم نبودن دارید.
بیشتر بخوانید: تغییر رفتار در روانشناسی چیست؟
5. خیانت؛ از مشکلات بسیار خطرناک در رابطه زوجین
بعد از خیانت رابطه در صورت وجود برخی از شرایط می‌تواند دوباره ساخته شود، امّا درصورتی‌که صداقت و تلاش برای التیام زخم ایجاد شده استفاده شود.
خیانت معمولاً ناگهانی و بی‌علت اتفاق نمی‌افتد، بنابراین ارزش دارد که برای ریشه‌یابی این مشکل زمان بگذارید. مثلاً اینکه قبل از این موضوع خوشحال بودید؟ باهم صحبت می‌کردید؟ آیا احساس می‌کردید که صمیمیت گمشده‌ای دارید؟
گاهی این مکالمات بسیار سخت خواهد بود و با کمک یک مشاور این عمل راحت‌تر و مفیدتر اتفاق خواهد افتاد.
6. آسیب های روانی یا تروما ناشی از فشار های بیرونی
اتفاق‌های مختلف در زندگی و فشار‌های بیرونی می‌تواند بر زندگی و رابطه زناشویی تأثیر بگذارد، بعضی از افراد می‌توانند در کنار هم دوام بیاورند امّا جدایی آدم‌ها به‌خاطر این موضوع بسیار شایع است.
سعی نکنید که کم‌حرف شوید و تنهایی بجنگید بگذارید که شریک زندگی‌تان از احساساتتان باخبر باشد مثلاً ممکن است که همسرتان نداند که شما تا صبح بیدار بودید و نگران سلامتی پدرتان هستید و به همین خاطر صبح بدخلق و غرغرو شدید؛ سعی کنید که به عوامل استرس‌زای موجود همراه با یکدیگر و به‌عنوان یک تیم مواجه شوید. امّا به یاد داشته باشید که در طولانی‌مدت رابطه‌ها و مسائل دیگر به اولویت‌بندی نیاز دارد و این امری طبیعی است.
7. عدم احساس قدرشناسی؛ از مشکلات شایع زندگی زناشویی
شما می‌توانید احساس قدردان نبودن و اهمال کردن را پایان دهید، وقتی یکی از پارتنرها زمان زیادی را برای رابطه اختصاص نمی‌دهد و طولانی‌مدت کار می‌کند و یا اولویت اولش فرزندان است، این‌گونه سر صحبت را باز کنید؛ تو برای این رابطه چه پیشنهادی داری؟ تقسیم‌کار برای ما به چه صورتی است؟
گاهی همه این مشکلات به دلیل ارتباط برقرار نکردن است! مثلاً شریک زندگی شما برای آنچه انجام می‌دهید ارزش قائل است، امّا آن را به زبان نمی‌آورد. به خودتان کمک کنید قدردانی را احساس کنید به یکدیگر یادآور شوید که چقدر کارشان باارزش است.
8. مشکلات در رابطه جنسی
بعضی از مشکلات جنسی نیاز به کمک یک متخصص دارد یا از طریق مشاوره با درمانگر یا یک سکس درمانگر با روش های سکس درمانی. گاهی برای این موضوع که چقدر احساس نیاز برای رابطه جنسی دارید و یا اینکه در زندگی جنسی چه چیزی می‌خواهید باید شریک زندگی‌تان صحبت کنید. این موضوع مهم است که چقدر شما راجع به این نیازها با او صحبت می‌کنید و اینکه چقدر واضح به آن اشاره می‌کنید.
در کنار تمام این مطالب از خودتان بپرسید که آیا مسائل جنسی نشانه مشکلات دیگری است و یا نه؟ اگر پاسخ واضحی داشتید یعنی از پس این مسائل به‌خوبی برآمده‌اید. اگر مشکل شما مرتبط با مسائل جنسی است راجع به نیازها با یکدیگر صحبت کنید و در برابر نیازهای شریک زندگی‌تان مؤدب و مهربان باشید.
9. مسائل اقتصادی؛ ریشه اکثر مشکلات زناشویی
فشار اقتصادی می‌تواند برای همه اتفاق بیفتد، بنا بر آخرین اطلاعات به‌دست‌آمده از اختلافات بین زوج‌ها، از هر ده زوج یکی از آنها بر سر مسائل اقتصادی به مشکل برخورده کرده‌اند. مخفی کردن مسائل مالی از شریک زندگی می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی شود، مانند عدم اعتماد.
در این باره هیچ رفتار درست و غلطی تعریف نشده است. بعضی از مردم طبیعتاً جمع‌کننده و یا ولخرج هستند، اگر شما هم رفتاری مشابه دارید، متأسفانه این رفتار می‌تواند به‌عنوان یک مشکل تلقی شود. خیلی از زوج‌ها مقداری پول مشترک دارند که برای مخارج مشترک می‌توانند از آن استفاده کنند که این خود می‌تواند در خیلی از موارد کمک‌کننده باشد.
بیشتر بخوانید: زوج درمانی چیست؟
10. کسالت در حس و هیجان عاشقی؛ عادی شدن روابط در گذشت زمان
بیشتر افرادی که برای یک مدت طولانی در رابطه بوده‌اند امکان دارد وارد مرحله‌ای شوند که با احساس عادت و عادی شدن در رابطه درگیر شوند و یا یکدیگر را دوست بدارند امّا احساس نمی‌کنند که عاشق هم هستند. این طبیعی است که باگذشت زمان رابطه افراد تغییر شکل دهد. همراهی، سازگاری، خاطرات مشترک و کسی را از ظاهر و باطن شناختن چیزی است که در رابطه‌های طولانی ارزشمند خواهد بود، بااین‌وجود این ارزش زمان زیادی را نیاز دارد.
اگر این‌ها احساس نیاز شما را کامل نمی‌کند و برای شما کافی نیست و نیاز دارید که هیجان بیشتری را تجربه کنید، سعی کنید که راجع به نیازهایی که می‌خواهید اتفاق بیفتد فکر کنید و سپس با شریک زندگی‌تان راجع به آن صحبت کنید. به‌جای اینکه از همسرتان گله و شکایت کنید سعی کنید راهی پیدا کنید تا از تله عادت بیرون بیاید.
11. فرزندان؛ مشکلات مرتبط با فرزندپروری
خیلی راحت است که والدین را در دوقطبی گیر انداخت؛ یکی پلیس خوب و دیگری پلیس بد، مشارکت در امر والد بودن همیشه به معنای همکاری نیست وقتی والدین مدل‌های رفتاری متفاوت دارند.
معمولاً این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که ما یک اعتقاد محکمی داریم که با آن اعتقاد بزرگ شدیم و به نظر ما اتفاقی نرمال است. چه کاری برای این مشکل باید انجام دهیم؟
قوانین در خانه‌ای که شما آن را به‌عنوان خانواده قبول دارید میتوان بسیار تأثیرگذار باشد، جایگاهتان را نشان دهید این موضوع از پلیس خوب و بد شدن جلوگیری می‌کند. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد بچه‌ها از اختلافات والدینشان به‌شدت آسیب می‌بینند و تحت تأثیر قرار می‌گیرند، بنابراین با به حداقل رسیدن اختلاف میان والدین می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.
به یاد داشته باشید که شما ابتدا در قبال رابطه خودتان مسئول هستید نه‌تنها خانواده‌تان؛ شما یک زوج باقی خواهید ماند حتی وقتی فرزندان خانه را ترک می‌کنند؛ بنابراین برای هم وقت پیدا کنید، این هم به نفع شما و هم خانواده خواهد بود.
دوره های روانشناسی مرتبط موسسه آزاد عالی هفتاد با ارائه مدرک معتبر وزارت علوم، ویژه روان‌شناسان، روان درمانگران، دانشجویان و مشاوران:
تربیت درمانگر زوج درمانی گاتمن GTC
تربیت درمانگر مداخلات درمانی در خشونت همسران
دوره زوج درمانی هیجان مدار – EFCT
طلاق درمانی (مداخلات مربوط به قبل و بعد طلاق)گ
بیشتر بخوانید:
